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FREE होम रेमेडी पूछने के लिए फ़ोन करें 09414989423 ( drjogasinghkait.blogspot.com निशुल्क - मनोरंजन हेतू ब्लोग देखे atapatesawaldrkait.blogspot.com निशुल्क - myphotographydrkait.blogspot.com ) (१)व्यक्ति पहले धन पाने के लिए सेहत बरबाद करता है ,फिर सेहत पाने के लिए धन बरबाद करता है (२)अपने आप को बीमार रखने से बढ कर कोई पाप नहीं है (३)खड़े-खड़े पानी पीने से घुटनों में दर्द की शिकायत ज़ल्दी होती है ,बैठ कर खाने- पीने से घुटनों का दर्द ठीक हो जाता है (४)भोजन के तुरंत बाद पेशाब करने की आदत बनायें तो किडनी में तकलीफ नहीं होगी (५)ज़बडा भींच कर शौच करने /पेशाब करने से हिलाते हुए दांत/दाड़ पूरी तरहां से जम जाते हैं (६)महत्त्व इस बात का नहीं की आप कितना ऊँचा उठे हैं (तरक्की की ),महत्त्व इस बात का है की आपने कितने लोगों की तरक्की में हाथ बटाया(7)होम रेमेडी और भी हैं ,ब्लॉग विजिट करते रहें मिलते है एक छोटे से ब्रेक के बाद

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रविवार, 15 मई 2011

HOME REMEDY (fit rahen)











घर का काम खुद कीजिए
यदि आप मोटापा, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज आदि बीमारियों से पीडित हैं और हल्का हार्ट अटैक भी हो चुका है, तो आप घर की छत पर जानेवाली सीढियों का उपयोग करें। सुबह-शाम प्रतिदिन दस से पंद्रह बार नियमित रूप से उपर-नीचे चढ़ें और उतरें। ऎसा तब तक करें जब तक कि आप थकान महसूस करने लगें। यदि आपके घर में चक्की है, तो उसका आप प्रयोग कर सकती हैं। इससे एक तो आपके शरीर की एक्स्ट्रा वसा बर्न होगी, दूसरी बात कि इससे आपके कंधों, कूल्हो और कलाई की मांसपेशियों की एक्सरसाइज भी होगी। 

कंधें के दर्द से परेशानी की स्थिति में आप मिक्सी के बजाए सिलबट्टा से मसाले पीसें। इससे आपके कंधेंा के दर्द में आराम तो मिलेगा ही कूल्हे, कलाइयों और अंगुलियों के जोड़ों की छोटी मांसपेशियां भी मजबूत होंगी। कोशिश करें कि घर के अंदर आप खुद झाड़ू-पोंछा करें। कमर में जकड़न या मामूली दर्द राहत महसूस करेंगी। डिस्क प्रोलैप्स या स्टिनोसिस की वजह से कमर में दर्द हो, तो यह काम न करें अन्यथा लाभ की जगह हानि हो सकती है

(राज्पत्रिका के साभार )

1 टिप्पणी:

  1. जोग सिंह जी आप इस तरह की फोटो न लगाएं तो ही अच्छा है ...इन चित्रों की कहाँ आवश्यकता पड़ रही आपको ....क्यों इन भारत की संकृति को बदनाम करने वाले लोगो की तस्वीरों को आप ब्लॉग पर लगा रहें हैं |

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